Как поддавать пар в бане?
Немаловажный вопрос для тех, кто любит ходить в баню и париться, - как правильно поддавать пар в бане. Существует два вида пара: сухой (финская баня) и влажный (русская баня). Надо помнить, что в сухой парной высокие температуры переносятся гораздо легче, чем во влажной. В помещении с сухим воздухом не принято пользоваться вениками, здесь лечебный эффект достигается воздействием высоких температур на весь организм. Влажная баня хорошо подходит для лечения верхних дыхательных путей. Влажность воздуха как раз и регулируют подачей воды на раскалённые камни. Чем чаще будете подливать, тем выше будет влажность.
Как приготовить "вкусный" пар? Удобно будет смешать ароматические целебные настои в тазу и поддавать их в печь ковшиком - небольшими порциями (300-400г). Вода по возможности должна распределяться по всей поверхности выложенных камней, иначе можете не достичь желаемого эффекта. Желательно иметь ковшик с длинной ручкой, чтобы удобней было "поддавать пару" и ненароком не ошпариться самому от летящих брызг.
Целесообразно добавлять в кипяток настой липового цвета, берёзы, душистого чая, мяты, лечебной ромашки, хвои. Вместо еловых веток можно воспользоваться хвойныйм экстрактом. Эти ароматы повышают настроение и, проникая через поры и дыхательные пути, очень благотворно влияют на нервную систему. Приготовленным хвойным настоем можно даже обрызгать стены парной. Здесь легко себя будут чувствовать очень усталые люди, гипертоники. Такая баня повышает тонус. Удивительно действует на организм горчичный пар - он полезен как профилактика от простуды.
Однако стоит всегда помнить, что некоторые масла и настои по-разному действуют на людей, поэтому будьте внимательны и исключите сразу вещества, возбуждающие, а не успокаивающие нервную систему.